saga

Elina gick ner 4.1kg

“Att anlita Linn som pt är en av de bästa investeringarna jag har gjort. Linn utgår ifrån dig och ingen annan. Du får ha egna åsikter och viljor som Linn därefter lägger upp en plan efter. Det var just därför som jag orkade att genomföra matschemat och träningsschemat fullt ut.

Jag har tidigare varit i kontakt med två pt:s, men ingen av dessa har lagt upp en plan specifikt för mig och varit så engagerade som Linn. Det är det som är så speciellt med Linn. Hon är där 24/7 och bryr sig om dig.  Det känns äkta!

I tredje vecka var jag oerhört trött på det kostschemat som jag hade, och då  var Linn snabbt där och ändrade schemat efter mina önskemål. Något annat som var oerhört viktigt för mig var att ha kontinuerlig smskontakt. Linn fick mig att avstå dumma val genom att bara skicka ett sms med tips och inspiration.

Under träningspassen tillsammans med Linn ville jag ofta lägga mig ner och ge upp, men  Linn fick mig alltid att kämpa hårdare och fortsätta. Hon var med mig varje sekund och pushade och stöttade mig igenom alla träningspass.

När jag såg före och efterbilderna efter en månad blev jag chockad! Det var oerhört stor skillnad på bara en månad.

Nu fortsätter jag att kämpa vidare, och använder mig av Linns mat- och träningsschema. Tusen tack för allt Linn!”

Tid: 4 veckor
Vikt: -4.1kg
Fett: -2.5%
Muskler: +1,4%
Byst: -4.5cm
Midja: -11cm
Stuss -4cm
Lår: -3.5cm
Arm: -2.5cm
Totalt: -25.5cm

Den bästa veckan hittills för Camilla!!

Camilla kom hit och var hur otaggad som helst. Hon hade tappat motivationen efter förra veckans “nollning”, men hade kört på bra med kosten och tränat riktigt mycket. Dagens resultat var därför otroligt viktigt för motivationen och vilket resultat vi fick dessutom!

-3.6kg är Camillas bästa vecka hittills och både hon och jag blev sjukt glada! Bara 3kg kvar till målet och vi har 4 veckor på oss. Detta grejar hon LÄTT!!  Camilla är SÅ grym och det är ett nöje att hjälpa henne.

Idag körde vi även ett träningspass, extra mycket armar och Camilla blev väldigt illamående efter halva passet. Men hon körde på!!!  Camilla är både stark och envis och tog sig igenom 48min tempopass utan VILA och det var inga lätta övningar heller. Väldigt illamående dessutom. Vilken mental styrka!

Vikt: -3.6kg!!!  GALET bra! 
Midja: -1cm
Stuss: -2cm
Lår: oförändrat
Arm: -0.5cm
TOTALT: – 4cm

Fortsätt kör på nu, bara 4 veckor kvar!!!

-1.3kg för Cecilia idag

Cecilias vägning/ mätning idag gick jättebra! -1.3kg!   Senaste veckorna har vi fått riktigt bra resultat och det är jättekul att se att det händer saker. Det är nog den ökade träningen i kombination med det ständigt periodiserade kostschemat/ kostprogrammet.

Idag hade jag uppdaterat styrkeprogrammet och vi hade genomgång av de nya övningarna. Flera av övningarna är ganska tunga och tanken är att Cecilia ska göra maxantal i dessa, det blir ett lite hårdare program.

Vikt: -1.3kg
Midja: -1cm
Stuss: -0.5cm
Lår: -0.5cm
Arm: oförändrad
TOTALT: -2cm

En bra viktnedgång för Diana idag!

Idag har jag kört ett hårt pass med Diana och vägningen före passet gick väldigt bra!

Vikt: -0.9kg
Midja:  oförändrat
Stuss: -0.5cm
Byst: -0.5cm
Lår: -1cm
Arm: oförändrat
TOTALT: -2cm

Nästa lördag har vi slutvägning före sommaren, så nu blir det hårdkörning för Diana hela veckan! Vi tränar som vanligt onsdagar och lördagar tillsammans.

Anneli vägning/mätning

I Torsdags var Anneli varit här för vägning/mätning.  Senast hon var här glömde jag bort att uppdatera så här kommer de senaste vägningstillfällena.

v. 18
Det blev några avsteg från dieten med tanke på påsk, middagar etc och det förklarar viktuppgången. Måtten pekade ner så det är troligen bara vätska hon lagt på sig.

Vikt: +0.4kg
Midja: -2.5cm
Stuss: -1cm
Lår: -0.5cm
Arm: -0.5cm
TOTALT: -3cm

v. 20
Vikt: -0.7kg
Midja: -0.5cm
Stuss: -0.5cm
Lår: -0.5cm
Arm: -0.5cm
TOTALT: -2cm

v. 22
Vikt: -1.8kg  (Grymt!)
Midja: -1.5cm
Stuss: -1.5cm
Lår: -1cm
Arm: -1cm
TOTALT: -5cm

En riktigt bra viktnedgång på 1.8kg i torsdags gör att Anneli bara har 4kg kvar att gå ner, tills målet är nått. Nu kör vi på, all in!

Michaelas slutvägning

Idag har Michaela F varit här för en sista vägning/ mätning, fotografering och sista träningspasset. Hon har kört på med kost och träning nu i tio veckor, känner sig nöjd med resultatet och har beslutat att hon vill gå vidare på egen hand.

Resultat efter 10v:
Vikt: -4.7kg
Fett: -4.6% 
Muskler: + 2.2%
Midja: -17.5cm
Byst: -8cm
Stuss: -7cm
Lår: -8cm
Arm: -3cm
Totalt: -44cm

Michaela är tjejen som alltid har ett leende på läpparna och en positiv inställning till livet. Det har varit ett sant nöje att hjälpa Michaela att träna rätt, gå ner i vikt, förändra sin kropp och sin livsstil. Tack för den här tiden och jag hoppas vi ses igen!!

SAM_1389

Tävling SGL Söndag 25/5

I söndags gjorde jag min tredje grapplingtävling, SGL, i Tyresö gymnasium. Jag gick i nybörjare -58kg och vägde in på 57.25kg. Detta var nog första gången jag kände mig redo på riktigt!  Var lite nervös men hade en plan från varje position. Det första jag fokuserade på var en Snabb nedtagning, för att få maximal tid för att komma till position och “submitta”.

bild 4 (2)
Efter invägningen sitter vi och chillar, stretchar och laddar på med mat. 

Linn Hansson vs Anna Astvik

I första matchen ville jag så gärna vinna, jag var övertänd och ville lite för mycket.. Ett aggressivt armdrag (som var långt ifrån perfekt) ledde till att jag tog ryggen väldigt snabbt. Så långt följde jag planen. Väl där försökte jag jobba in en rear-naked men fick inte till den.

Jag envisades med att försöka ta Gilliotin fast jag inte riktigt behärskar den. Försökte mig på armbar men misslyckades. Hade kunnat svepa och ta mount fler gånger men hade för dålig base och “föll”  tillbaka i guard.  Guard är min “safety zone”, där jag ofta hamnar och känner mig trygg och gillar att arbeta ifrån.

Med finalen i sikte, handlade det om viktiga poäng och det stressade mig. Jag dominerade matchen men kunde inte komma till avslut. Det var lite synd. Jag är nöjd med matchen i det avseendet att jag styrde matchen, men inte med att det blev oavgjort. Det var min match och jag borde fått utdelning. Såhär i efterhand skulle jag dragit en triangel även där. Eftersom den tydligen sitter som den ska. Men det visste jag inte förrän efter tävlingen 😉

Linn Hansson vs Anna Astvik -58kg

linn_vs_Anna

linn_vs_anna2

Linn Hansson vs Macarena Fernandez

Andra matchen var mot min sparringpartner Macarena. Det är alltid jobbigt att möta en polare, en person som jag tränat och förberett mig ihop med. Någon jag utbytt tankar och idéer och haft jävligt kul ihop med.

Eftersom jag har en bra chans på final så hade vi bestämt att jag skulle få vinsten. Det skulle vara en läggmatch. Egentligen skulle Macarena köra walkover och ge mig 3 poäng, men Magnus sa att vi skulle köra, vi behöver ju båda erfarenhet och matchvana.

Jag gick på en snabb nedtagning, passerade, tog knee on belly och gick på Kimura. Precis som vi drillat på träningen. Men Macarena visste ju exakt vad jag skulle göra, så hon kunde försvara sig. Jag höll kvar Kimuran och gick till side, men släppte på trycket. Jag försökte ta positioner, lockdown, mount och side, rygg och guard. Åh jag ville så gärna dra den där Kimuran från knee on belly så jag gick på den igen och igen.. haha.

Det slutade med att jag drog en triangel på mina kära sparringpartner, något jag misslyckades med på träningen 2 dagar innan. Även om matchen var “uppgjord” så körde vi fullt ut och jag satte triangeln på riktigt. Det kändes ändå bra att jag satte den och att hon inte “lät mig få den”. Det var en sjukt rolig match och det kändes princip som en helt vanligt sparringomgång . Jag hade ett helt annat lugn eftersom jag visste att jag skulle vinna, och det var nog den match som kändes mest stabil då jag tog positioner, höll positioner och fick till rätt bra övergångar.

Linn Hansson vs Macarena  -58kg nybörjare

Linn Hansson vs Anna Fladvad

Denna match var en av de frivilliga. Tjejen jag mötte var avancerad och jag hade ingen press på mig, inget att förlora. Jag gick på nedtagning, armdrag men kom inte runt, vi föll, skallades och jag fick guard. Jag bråkade lite med nacken, gick på Gilliotin, hon kom loss sedan när hon skulle öppna och passera min guard kastar jag över benet och sätter en triangel! Känslan var oslagbar! Jag blev otroligt glad över den vinsten. Sjukt stolt över att jag tog ut en avancerad tjej och på sättet jag gjorde det. It made my day! :)

Linn Hansson vs Anna Fladvad

Linn Hansson vs Elina Moestam

Min sista match, även den frivillig. Tjejen jag körde mot, Elina, skulle varit i min viktklass men hade vägt över, därför räknades inga poäng här. Här jobbade jag på att få till lockdown och svepa henne men hon var hal, fick henne i guard men jag var sjukt trött. Jag hade nästan en Electric på G men den satt inte, sedan att Elina kör Yoga gör den svår att få till. Vi låg mest och brottades kändes det som. Jag gjorde massor av misstag här, men för att nämna något så är det mina usla passeringar! Eller förlåt, jag passerar inte ens! eftersom jag ramlar på sidan, har alldeles alldeles för dålig base! Något jag MÅSTE jobba på. Min escape är bra, kommer nästan alltid till guard oavsett var jag utgår från.

Förra gången vi möttes var min första tävling i november, då hade hon överläge (guard och mount) i princip hela matchen och jag låg och sprattlade som en fisk. Enda anledningen till att hon inte drog ut mig var min styrka. Denna gång kändes det bättre, jag hade bättre teknik och hade kunnat ta henne. Men men det får bli tredje gången gilt 😉

Linn Hansson vs Elina Moestam

UTVÄRDERING:
Efter tävlingen var jag sjukt nöjd och väldigt glad. Då jag hade sett filmerna insåg jag att jag gjorde många fler misstag än jag trodde. Och några dåliga val.

Istället för att gå på Gilliotin, skulle jag hållit ner huvudet, släppt upp och gått på hipbump eller kimura. Jag måste behärska Gilliotinen innan jag försöker mig på den. Jag hade velat arbeta mer från mount, ta ryggen eller gå på armbar. När jag har guard måste jag våga hipbumpa! Tror att jag känner mig mer säker i guard än mount, så måste man våga! Jag älskar sidecontrol, knee on belly till Kimura, det är min absoluta favorit. Trots det så hamnade jag bara i den positionen i matchen mot Macarena. Jag måste ha en bättre base, får inte ramla åt sidan, tappa balansen när jag ska passera för då är det kört. Eftersom jag var på topp mest så kan jag inte direkt utvärdera mina escapes. Det känns som att de sitter, den ena gång jag behövde escapa tog jag guard ganska obehindrat.

Jag måste jobba på mina submissions, hitta mitt game, vad jag är bra på och hitta positioner som är till min fördel. Måste lära mig att avsluta från olika positioner, våga gå på lockdown och svepa istället för att hela tiden söka trygghet i guarden. Fortsätta jobba på submissions från mount och tecnical mount. Ta kontroll i varje position och få till smidiga övergångar.

bild 2 (5)

En jiujitsu mage, med lite sköna ådror, efter massor av mat på söndagen 😉

Resultatet?  2 vinster och 2 oavgjorda. Leder nu rankingen med 5 poäng och kör stenhårt mot en finalplats!

För fler bilder, kolla in min Instagram: missiontoshape

 

-1.2kg för Diana idag!

Idag har Diana varit här för vägning och nu fick vi ett riktigt bra resultat!! :)

Vikt: -1.2kg
Midja: -1cm
Byst: oförändrat
Stuss: -0.5cm
Lår: -0.5cm
Arm: -1m
TOTALT: -3cm

Efter vägningen tränade vi ett hårt pass och Diana har nu fått en ny “hatövning” 😉 Utfall med KB kallas den. Tyvärr ingen fotning idag, det kommer nästa gång :) Kör på nu! Mot målet!