Category Archives: Blogginlägg

Maria Bu imponerar!

På sistone har jag mestadels uppdaterat på Instagram men då jag vet att flera av mina följare här på bloggen inte har Instagram så kommer jag fortsätta uppdatera vissa resultat här, i mån om tid.

Maria är en tjej som imponerar stort på mig varje vecka. Hon kör på och  i en väldans fart desssutom!  Snart är vi där, på målvikten.

Resultat på 14 veckor: (mål inom parantes)
Vikt:  -20.5 kg ( -22kg)
Byst: -16 cm ( -17 cm)
Midja: -20 cm ( -22 cm)
Stuss: – 14 cm (-16 cm)
Lår: -9 cm (-10 cm)
Arm: -7 cm (-7 cm) check!
Totalt: -66 cm ( -72 cm)

Galet imponerande!

Maria blev tidigare i år nominerad till Årets Kämpe 2015 och det med all rätt! Nu köör vi, nu når vi målet före semester resan :)

Instagram

Hej på er!

Nu var det tag sedan jag skrev här på bloggen, jag har förkastat den lite… förlåt! Det var inte alls meningen men jag har haft väldigt mycket jobb och då har det känts enklast att uppdatera resultat på Instagram, via mobilen, istället.

På Instagram ni kan se alla nya onlineklienter som går hos mig och alla veckouppdateringar av vikt, mått osv.  Följ mig gärna på Instagram:  @missiontoshape

Följ även mina (ONLINE) klienter som lägger upp matbilder, kaloriintag och resultat:

@jagvilljagkan
@burstchrister
@thenewmikey
@miablomstrom
@victorianorelius
@icaniwill_88
@malin2.0
@mikaelalmstedt
@lidiawei
@ulrikakarlsson330
@bullhead_75
@medvindned
@finalina
@millioalessio
@julie_303_

Jag ska bättra mig med bloggen, jag lovar 😉  Ha en underbar måndag!

Erbjudande_Kost_Coachning1

Erbjudanden!

PASSA PÅ!
Är du ute efter en förändring? Vill du gå ner i vikt och forma kroppen? Då är detta precis den KICKSTART du behöver!

Erbjudandet gäller vid beställning FÖRE Fredag 24/7 kl 22:00

Vid intresse maila: mission.to.shape@gmail.com

Hoppas vi hörs!

Info och Öppettider i sommar

Nu under sommaren, juni, juli, augusti, så har jag inte alls lika mycket PT-klienter och vägningar på gymmet. Däremot har jag fått väldigt många fler onlineklienter, vilket är superroligt!

Just arbetet med Onlineupplägg bäddar för ett lite flexiblare schema men samtidigt så kräver det mycket av min tid just nu.

Med anledning av detta så har jag valt att arbeta på gymmet specifika dagar och kvällar nu i sommar. Det kommer vara stängt på lördagar och söndagar, då jag ska jobba som volontär på Stockholms Katthem.

Öppettider t.o.m v. 34: 
Måndagar: Stängt/ Online
Tisdagar: 9:30 – 21:00
Onsdagar: Stängt/ Online
Torsdagar: 12:00 -16:00/ Online
Fredagar: 9:30 – 16:00
Lördag: Stängt/ Online
Söndag: Stängt

När det är så att mina klienter börjar komma tillbaka från semestern och intresset för att träna börja vakna till liv igen så kommer jag utöka öppettiderna.

För att boka en konsultation, Personlig Träning eller Kostrådgivning, kontakta mig på mission.to.shape@gmail.com. Onlinekalendern kommer uppdateras inom kort så den överensstämmer med öppettiderna.

Viktigt att känna till är att när jag har “stängt” så innebär inte detta att jag inte är tillgänglig. För onlineklienterna är jag alltid tillgänglig, precis som vanligt.

Trevlig sommar!

dojo

Information om flytten

I helgen har vi kämpat hårt med att flytta grejer för att sedan pussla ihop allt i nya lokalen.
Det var riktigt roligt att ordna med allt och det blev verkligen supersnyggt!  Lokalen är väldigt stor, ljus och fin. Perfekt läge nära Nacka Forum.

Vi har lite kvar att göra i dagarna, mattan till dojon ska läggas klart idag och vi har lite smågrejer kvar att införskaffa :)   Gymmet kommer stå helt klart i nästa vecka men jag kommer kunna köra igång med pass, vägningar och möten redan på fredag 12 juni. Vissa klienter har preliminärbokat fredagen och det finns några enstaka tider kvar att boka.

Kalendern kommer uppdateras med tillgängliga tider så fort som möjligt, men detta kan ta någon vecka då jag behöver ändra kvällstiderna en aning. Entrén kommer var stängd efter kl 18:00 och kräva insläpp, vilket gör att jag måste ha några minuter mellan varje klient.

gymmet

Bloggen kommer uppdateras, med korrekt information och vägbeskrivning, så snart jag hinner med detta. För tillfället får ni hålla tillgodo med den information som står i blogginläggen.

Jag är övertygad om att alla klienter, gamla som nya, kommer att trivas i den nya lokalen.

Nu ska jag fortsätta jobba. Over and out!

STÄNGT för flytt 6-14/6

Nu är det snart dags att flytta till nya fräscha lokaler!

På grund av detta så kommer jag hålla stängt ungefär en vecka då vi flyttar från gamla lokalen och in på nya stället. Från lördag 6  juni till söndag 14 juni kommer jag ej vara tillgänglig för vägningar och pass.

Observera NYTT DATUM då flytten är framskjuten en vecka.

Från mitten av nästa vecka så kommer jag inte ha så mycket tid att arbete med nya upplägg och nästa helg, 6-7 juni, så kommer jag behöva lägga allt tid på flytten. Hoppas ni har överseendet med detta. Självklart kan man bli coachad, maila och sms:a frågor som vanligt, men förvänta er inga rekordsnabba svar. Jag gör dock mitt bästa för att ni inte ska bli påverkade alltför mycket av detta :)

Ny adress är:
Vikdalsgränd 10 B
131 52 Nacka Strand

Direktbuss 443 eller 471 från Slussen tar 9 minuter, hållplats vikdalsvägen ( brevid MacDonalds). Därifrån är det sex minuters promenad till gymmet.

Det nya gymmet är riktigt fint, stort och fräsch. Min egna gymyta kommer bli dubblerad. Jag hoppas och tror att ni kommer trivas som fisken i vattnet!

Ha en grym Torsdag så ses vi!

Kattauktionquickfix

AUKTION 27/5 – 10/6

Idag 27/5 har jag dragit igång en auktion med 4 olika tjänster att buda på. Auktionen kommer hålla på i två veckor och avslutas onsdag 10/6 kl 23:00

DELA bilden på facebook eller Instagram @missiontoshape för att lägga ett bud. Bud görs i kommentarsfältet.

Eftersom det går att buda på två ställen så jag kommer uppdatera buden så snabbt jag kan på respektive medie. Det är viktigt att känna till detta. Vinnare är den som budat högst men tänk då på att det kan vara på instagram ELLER Facebook.

All förtjänst kommer gå direkt till Stockholms Katthem!  Samtidigt som du budar på en tjänst du vill ha, så hjälper du hemlösa katter till ett bättre liv :)

Tjänsterna som auktioneras ut är följande:
________________________________________________________________________________________________
Individuellt Kostschema ONLINE ( värde 659:- )   Startbud 50:-     JUST NU: Bud 150:- Instagram

Kattauktionkostschema

_________________________________________________________________________________________________
Kostschema & Coachning 1 mån   ( värde  1248:- )    Startbud 50:-

Kattauktion1mån

_______________________________________________________________________________________________
Kostschema & Coachning 2 mån   ( värde 1847:- )     Startbud 50:-   JUST NU: Bud 500:- FB

Kattauktion2mån

_________________________________________________________________________________________
“Quick Fix Online” 1 månad   ( värde 2899:- )   Startbud 50:-    JUST NU: Bud 300:- FB

Kattauktionquickfix

Hoppas ni vill vara med och buda på dessa tjänster!

För frågor angående olika tjänsterna, kontakta mig på:

mission.to.shape@gmail.com
070 090 66 05

Lane

Därför stödjer jag Stockholms Katthem

Senare idag drar jag igång med ännu en auktion till förmån för Stockholms Katthem!
Först  tänkte jag berätta om bakgrunden till varför jag har valt att hjälpa just detta katthem.
_____________________________________________________________________________________________

Under mitt allra första besök på Stockholms Katthem, som då låg i Hägersten,  fattade jag tycke för två underbara siameser, 13-åriga Land och 8-åriga Lane. De var så otroligt fina och jag älskar ju siameser så jag stod utanför buren ett bra tag. Reglerna var att man fick inte gå in till någon, som man inte var intresserad av att tinga/ ta hem. Jag hade tur att träffa på en vänlig volontär, som släppte in mig ändå och jag fick en otroligt mysig stund med dem :)

Land och Lane var omhändertagna från ett vanvårdshem på Lidingö och de hade både allergi och magproblem samt astma, som de medicinerades för flera gånger dagligen.

Det jag inte visste var att detta skulle vara första och sista gången jag träffade dem. Några veckor senare fick jag veta att Land var sjuk i akut njursvikt och inte skulle klara sig länge till. Jag frågade om jag kunde göra någonting, men det fanns ingenting kvar att göra. Han hade gått ner i vikt och njurarna höll på att lägga ner helt, han var bortom räddning. 24 mars sa vi farväl till denna fina kille, som nu springer omkring på regnbågsbron i ett efterliv bortom all smärta.

Land 141230
Land

Länge letade katthemmet efter ett akuthem till Lane och nu har det äntligen löst sig! Hon har fått ett permanent akuthem, där hon mår bra. Helt underbart! :)

Stockholms Katthem stöds på flera sätt:
– Jag har dels en insamlingsbössa på gymmet, där jag uppmanar alla att skänka en slant.
– Jag har auktioner av olika tjänster, där hela förtjänsten går till Stockholms Katthem.

Källa bild/ text: Stockholms Katthem

Om du känner att du vill och kan hjälpa katterna till ett bättre liv, kika in på deras hemsida för mer information. Alla bidrag är välkomna!

Håll dessutom utkik för auktionen som kommer upp senare idag :)

Stängt för flytt lördag 30/5 – 7/6

Nu är det snart dags att flytta till nya fräscha lokaler!

På grund av detta så kommer jag hålla stängt ungefär en vecka då vi flyttar från gamla lokalen och in på nya stället. Från lördag 30 maj till söndag 7 juni kommer jag ej vara tillgänglig för vägningar och pass. 

Från mitten av nästa vecka så kommer jag inte ha så mycket tid att arbete med nya upplägg och nästa helg, 30 – 31 maj så kommer jag behöva lägga allt tid på flytten. Hoppas ni har överseendet med detta. Självklart kan man bli coachad, maila och sms:a frågor som vanligt, men förvänta er inga rekordsnabba svar. Jag gör dock mitt bästa för att ni inte ska bli påverkade alltför mycket av detta :)

Ny adress är:
Vikdalsgränd 10 B
131 52 Nacka Strand

Direktbuss 443 eller 471 från Slussen tar 9 minuter, hållplats vikdalsvägen ( brevid MacDonalds). Därifrån är det sex minuters promenad till gymmet.

Det nya gymmet är riktigt fint, stort och fräsch. Min egna gymyta kommer bli dubblerad. Jag hoppas och tror att ni kommer trivas som fisken i vattnet!

Ha en trevlig helg så ses vi i nästa vecka eller så hörs vi på mailen!