julerbjudanden

Köp din julklapp hos mig

Sent omsider har jag lagt upp lite olika julerbjudanden på min onlinebokningssida. Hoppas det finns något som passar er alla.  JA jag har öppet i JUL – ni som har frågor, vill träna, väga/mäta eller komma på en konsultation är varmt välkomna!  

Alla tjänster går att köpa som julklapp eller present. Presentkort kan köpas direkt på gymmet till och med tisdag den 23:e december. Meddela gärna i förväg att du kommer, så jag kan färdigställa ditt presentkort eller din julklapp.

För frågor om tjänster, priser eller annat så är du välkommen att ringa mig på 0700906605 eller maila mig på mission.to.shape@gmail.com.

Jag önskar alla er EN RIKTIGT GOD JUL och ni är självklart välkomna förbi gymmet för att bränna bort lite av den där goda julmaten 😉

Målvikten är nådd!

Imorse fick jag mail från Linn. Hon är inne på sin tioende dietvecka och idag var hon faktiskt i MÅL viktmässigt, 55.1kg!!  Linn började dieten på 65kg, vilket innebär att hon gått ner 9.9kg och 44 cm över kroppen, på endast 10 veckor. Dessutom ONLINE. Så Grymt jobbat!

Vecka 10: 20/12
Vikt:  -0.9 kg  ( 9.9kg)
Midja: – 2 cm   (-11 cm)
Byst: -1 cm      (- 7 cm)
Stuss: -0.5 cm  (-11.5 cm)
Lår: -1 cm  ( -10 cm)
Arm: -1 cm  ( -4.5 cm)
Totalt: – 5.5 cm ( -44 cm) 

Chris bibehåller

Chris är en tjej som gått  hos mig ganska länge nu och hon kommer numera månadsvis för att väga och mäta. Alltid sista torsdagen i månaden.

Jag vet att Chris vill gå ner mer i vikt men jag tycker vi ska satsa på att bibehålla, just nu i alla fall. Under Oktober och November har Chris gått ner 0,5kg och 2 cm över kroppen, det tycker jag är helt okej. Att hålla vikten är MINST lika svårt, eller kanske tom svårare, än att gå ner i vikt.

Tummen upp för Chris!!  Nästa vägning är 25 december, mitt i julstöket!  Hon är välkommen då eller när som helst innan eller efter :)

Resultat Hittills
Vikt: -14.7kg
Fett: -12.8 %
Muskler: +6 %
Midja: -21 cm
Stuss: -17 cm
Lår: -11cm
Arm: -5cm
Totalt: -54 cm

En “sjuk-vecka” för Carin

Dietvecka 3 för Carin och tyvärr har även Carin legat hemma sjuk i veckan. När hon var här på vägning/ mätning igår var hon inte helt frisk än. -0.3kg och 3.5 cm över kroppen är helt okej en sådan vecka. Självklart, det finns ingen som är nöjd med en viktnedgång 0.3kg men så länge man vet vad det beror på så är det helt okej.

Det är bara att vila sig frisk och komma tillbaka friskare och lättare nästa vecka!!

Nu kör vi Carin!  

Jennifer vecka 12

Jennifer har haft en jobbigt vecka då hon jobbat mycket och dessutom varit förkyld. Hon har inte kunnat tränat som hon ska. ”Så jävla hemskt” säger hon själv om dagens resultat. Jag tycker INTE det är dåligt, om vågen ändå pekar ner, det tyder på att hon skött kosten.

Det  är väldigt LÄTT att fuska när man är sjuk – man är hemma och tycker synd om sig själv och bara vill ligga i sängen och äta glass! Jag VET hur det funkar.  Därför tycker jag Jennifer har gjort bra ifrån sig även denna vecka. -0.3 kg och – 2.5 cm över kroppen  är helt okej en vecka utan träning.

 På 12 veckor har Jennifer har gått ner 11 kg och 39 cm över kroppen! Snitt per vecka ligger på 0.9kg och det är en mycket bra siffra!

Inom kort! Fler Jul- och Nyårserbjudanden

Snart är det JUL!!  

Jag är ganska sent ute i år, men eftersom intresset för Julklappar har varit ganska litet, så känner jag att det inte gör någonting.

Även om man skulle vilja ge bort tex ett “viktminskningspaket” till en när och kär familjemedlem, släkting eller vän, för att de verkligen behöver det, så kan det kännas lite jobbigt. Då är ett presentkort lite mer passade :)

Presentkort går att köpa Året Om och passar inte bara till julklapp, utan även till födelsedagen.

Jag kommer presentera fler RIKTIGT fina JUL-och NYÅR erbjudanden,  som kommer gälla från måndag 21/12. De olika paketen kommer vara kraftigt rabatterade i en vecka, därefter stiger priset, med möjlighet att köpa tjänsten en månad fram.  Senast på söndag kommer dessa erbjudanden bli bokningsbara.

Pontus kämpar med sista kilot!

Pontus kämpar tappert med det sista kilot fram till målvikten, men kroppen vill inte riktigt gå ner mer. I lördags var vikten oförändrad men -0.5 cm ner över bröstryggen dock.

Nu har vi uppdaterat kostschemat igen, vilket förhoppningsvis ger en liten skjuts!!

Kämpa på pontus!! Du är grymt duktig :)  BARA ETT KILO KVAR!

Ser fram emot att Pontus går ner sitt kilo för jag vill så gärna ta lite nya bilder nu!  😉
För jag vet att det har hänt massor sedan sist vi fotade.

“Veckans Juldeal” v. 51-52 Release

v. 51-52 deal 1, “Kom-igång-pass” – 50% rabatt 60 min , 225,00 kr
Erbjudandet gäller fram till 28 december! 

“Veckans Juldeal” innebär att ett jag presenterar nya erbjudanden varje vecka fram till Nyår.

V. 51, deal 1, är ett “kom-igång-pass” som föregås av en kortare konsultation. Träningspasset anpassas individuellt efter dig och din förmåga.

Eventuella skador ( tex rygg, axel-och knäproblem) eller sjukdomar ( artros, scolios etc ) meddelas ALLTID vid bokningen.

50% rabatt på ordinarie pris! Betalning sker kontant på plats. ( ord. pris 450:-)  OBS! Gäller endast aktuell vecka.

v. 51-52 deal 2, Hemmaprogram – 40% rabatt 60 min , 239,00 kr

“Veckans Juldeal” innebär att ett jag presenterar nya erbjudanden varje vecka fram till Nyår.

v. 51, deal 2, är ett enkelt hemmaprogram som föregås av en kortare konsultation. Hemmaprogrammet anpassas individuellt efter dig och din förmåga. Genomgång av övningar ingår.

Eventuella skador ( tex rygg, axel-och knäproblem) eller sjukdomar ( artros, scolios etc ) meddelas ALLTID vid bokningen.

40% rabatt på ordinarie pris! Betalning sker kontant på plats. ( Ord. pris 399:-) OBS. Gäller endast aktuell vecka.

Upp till 50% rabatt på utvalda tjänster

Just nu håller jag på med “Veckans Juldeal” som kommer sträcka sig i 4 v, från v 51 tom v 2.

Detta innebär att jag kommer presentera några olika tjänster som är kraftigt rabatterade under en specifik vecka. v. 51 kommer bestå av bland annat ett “kom-igång-pass” på 60 min, som innebär att man får prova på Personlig Träning. Träningen föregås av en kortare konsultation.

När de aktuella tjänsterna är bokbara i min onlinekalender ( bokadirekt.se ) så kommer jag presentera alla här på hemsidan. Då är det fritt fram att boka den tjänst du vill nyttja :)

Planen är att allt ska vara klar senast imorgon måndag, så drar vi igång på onsdag då jag har lediga tider.  Mer info om detta inom kort!

Ha nu en fortsatt chill söndag och tredje advent!!

-1.3kg för Ann vecka 8

Dietvecka åtta. WOW säger jag bara!  Ann går ner i vikt i en imponerande fart. Trots en dålig rygg och så mycket mindre träning än planerat.  Hon säger själv att “pressen att leverera” gör att hon följer kosten så bra hon bara kan. Jag är väldigt glad och STOLT givetvis! 

Vecka 8: ( v.50)
Vikt:  -1.3kg
Stuss: -1 cm
Övriga mått: oförändrade
Totalt: -1cm

Hittills på åtta veckor har Ann gått ner 9kg och  tappat 34 cm över kroppen. Snyggt jobbat!