Category Archives: Blogginlägg

2017 väntar runt hörnet

Leave a reply

Hej på er!

Är just nu hemma sjuk och ja det är oerhört segt… Men jag försöker tänka positivt – det kommer bli bättre snart!

Min hjärna exploderar av alla idéer så jag känner att jag vill berätta lite vad som är på gång under nästa år. Det kommer vara fokus på viktminskning i grupp, både på plats och Online.
Jag kommer ta bort vissa tjänster helt och lägga till nya tjänster – kontentan är att det blir färre tjänster att välja på och kvalité framför kvantitet.

VIKTNEDGÅNG I GRUPP

PÅ PLATS

Mission Xtreme Makeover kommer starta i mars 2017! Det kommer gå att ansöka till programmet redan i december och det kommer finnas 20 platser. Mer info om detta program och priser kommer inom kort.

Jag kommer utveckla det populära programmet Mission Quick Fix till att vara en tjänst för viktnedgång i grupp om sex till åtta deltagare. Vi kommer ha träning och invägning veckovis på gymmet i Nacka Strand. Jag kommer eventuellt ( beroende på intresse) ha två grupper parallellt och passen kommer primärt ligga på helgen. 

VIKTNEDGÅNG ONLINE 

Mina populära onlinepaket”Quick Fix Online” på fyra veckor och “Mission Online” på tolv veckor kommer vara kvar som enskilda paket. Quick Fix Online kommer dock utökas till sex veckor. Den andra skillnaden är att det blir fasta start- och slutdatum, hela året, för att göra min översikt och uppföljning ännu bättre.

För de som redan har stenkoll på sin träning och endast behöver hjälp med kosten, så kommer tjänsten med Kost/ Coachning finnas kvar men under ett annat namn. Både på plats och som onlinetjänst, beroende på var i landet du befinner dig.

Det var lite om nyheterna under 2017.

Mer info om alla nya tjänster och datum kommer publiceras under fliken “Tjänster och Priser” under december månad. Jag kommer självklart hojta här på bloggen när allt är spikat.

För snabb info om alla nyheter, följ mig på Facebook  och Instagram: @missiontoshape

Min facebooksida “Mission To Shape Gym” har tyvärr kommit lite i skymundan och kommer även den uppdateras inför det nya året.

Ha en härlig Tisdag!

14691134_1058166437662867_6720303916404293978_n

Update Mission Xtreme Makeover

2 Replies

Mitt stora projekt, Mission Xtreme Makeover, som startade i somras har som jag skrivit tidigare blivit en succé. Av de 18 som ansökte så antog jag tolv deltagare. Tre deltagare hoppade av under de första fyra veckorna. Personer som egentligen inte var redo för denna stora förändring, som det faktiskt är. Men ja, de kastade bort en livsavgörande chans. (Bara se på de som är kvar..!)

Jag visste från början att några skulle hoppa av. I ärlighetens namn så är det bara 15-20 % av alla som försöker sig på en viktresa,  som faktiskt når hela vägen fram.  Att träna är enkelt! Men att följa ett kostschema – det är den verkliga utmaningen!

Med endast fyra kvar från ursprungsgruppen och fyra nya så är de åtta som fortsätter att kämpa med vikten fram till Jul. Slutvägningen har vi den 18 december och jag hoppas på en bra uppslutning då. 

Vi har nu avverkat 17 veckor av projektet. Anders har tappat 36 kg och Ingela 18 kg – Ingela som är 75 år! Mats har tappat 18.5kg och Kim 16.5 kg. Här har vi de verkliga krigarna! De som kämpat sedan starten i Juni.

14642400_1058268570985987_1076289586948718438_n
Anders har gått ner 36kg och 82 cm över kroppen på 17 veckor. Det är det bästa resultat jag har varit med under min tid som PT. Otroligt imponerande!
14718825_1058254014320776_2959544337057384290_nMats har gått ner 18.5 kg och 57 cm över kroppenpå 17 veckor. Vilken prestation!

14718779_1058240924322085_277816134536280295_n
Kim, har sin diabetes till trots, gått ner 16.3 kg och 59 cm över kroppen på 17 veckor. Stort!

En av deltagarna, Anki 66 år, nådde sitt mål på 7kg under de första nio veckorna och valde att komma på uppföljning månadsvis, med syfte att hålla vikten. Anki, hade lyckats att hitta en balans, och vägde in på samma vikt under sin första uppföljning.

14125712_1096901897011510_7879232036612367911_o

Ingela och Anki, de två lite äldre deltagarna fick köra efter eget Gymprogram och de visade sig dessutom ha gemensamma intressen. Så härligt när man helt plötsligt finner en vän för livet 💕

img_6113Ingela, 75 år, har gått ner 18kg och 57.5 cm över kroppen på 17 veckor. Imponerande!

Stämningen i gruppen är otroligt bra! De nya deltagarna har även de börjat riktigt bra med fina vikt-och måttminskningar. 

Det är hård träning, styrka, kondition blandat med fotboll, handboll, boxning och brottning. Kärleksfulla hånanden och en massa lek, skratt och stoj. 

Jag får även en del konstiga frågor, haha. Citat från en av mina deltagare för nån vecka sedan:  “Brukar du strypa ut helt Random folk på stan?” – Eh.. What?!  ( Hon syftar till att jag tränar Brasilinsk Jiu Jitsu. )

Att hålla i detta projekt har varit bland det roligaste jag gjort! Jag visste inte att det skulle vara så förbannat kul, haha. 

Första perioden då vi körde två pass i veckan så avsatte vi en timme i veckan för att prata om självkänsla. Den mentala biten är minst lika viktig. Tyvärr har vi inte haft så mycket tid för detta på senare tid och jag valde att prioritera träningen. 

Självkänsla var dock ett viktigt inslag och det kommer vara en given del av nästa års upplaga av  Mission Xtreme Makeover, som kommer äga rum till våren.

Alla våra pass direktsänds LIVE via min Facebooksida varje söndag med start kl 10:00. 

Kolla gärna på livesändningarna för att bli inspirerad av de otroligt starka, duktiga och uthålliga deltagarna. Du kan heja på och ställa frågor direkt under sändningen. Alla sändningar finns att se i efterhand på min Facebook vägg. 

Hoppas vi hörs! 

PS. Här i Stockholm har vi haft ett stort snöoväder idag.. så ta det försiktigt när ni går ut.

Mission Xtreme Makeover – Fortsättning

Leave a reply

Projektet “Mission Xtreme Makeover” som ägde rum under nio veckor i sommar, blev en succe!  Tre deltagare hoppade av under projektets gång, resterande tio deltagare fullföljde och var med på slutvägningen 30 augusti.

Det visade sig att de allra flesta ville köra vidare med mig och detta program och jag valde därför att ha en fortsättning, där möjligheten fanns att ta in deltagare. Åtta av deltagarna valde att fortsätta och fyra nya deltagare “hoppade på tåget” vid nystarten 11/9.

Tidigare körde vi lördagar halv tio men denna omgång kör vi Söndagar istället kl 10:00. Det faktum att vi har övergått till söndagar har faktiskt ökat antalet tittare som sett sändningen live.

Ända sedan starten har vi alltså haft Livesändningar från våra pass och både antalet “tittare” och visningar har ökat från vecka till vecka. Senast hade vi ca 400 visningar. Superkul!

Det roliga med livesändningar är att alla kan titta på träningen och kan vara med och heja på från tv-soffan, speciellt roligt är när deltagarnas respektive, föräldrar, barn eller vänner tittar på.

Totalt har de tio deltagarna, under nio veckors tid, gått ner 118 kilon, en imponerande siffra! Den sammanlagda måttminskningen blev 426 cm över kroppen, 192  av dessa centimetrar och därmed 45% av måttminskningen, var över midjan.

Här har vi Fredrik, som blev trea i Mission Xtreme Makeover 2016, med en viktnedgång på 17.6kg och en minskning av hela 52.5 cm över kroppen. Riktigt bra!img_6138

Här har vi Ingela, är 75 år gammal krutlady!  Ingela blev 2:a i Mission Xtreme Makeover med en viktnedgång på 12.5 kg och en minskning av hela 46.5 cm över kroppen! Starkt!

img_6116

Vinnare av Mission Xtreme Makeover 2016 blev allas våran Anders!
Med sina 27 kg och 48.5 cm över kroppen, är han den som hittills gått ner MEST av alla mina klienter under hela min verksamma tid. Oerhört starkt jobbat!
img_6118

Jag är oerhört glad och tacksam för att jag fick möjligheten att ordna detta projekt och ser med spänning fram emot fortsättningen!  Mission Xtreme Makeover är här för att stanna, och planen är att vi kör igen våren 2017.

anders_fram

Mission Xtreme Makeover – 3 platser kvar!

Leave a reply

På grund av stort intresse så kommer jag köra en fortsättning på Mission Xtreme Makeover 2016. Start om 10 dagar!  Söndag 11/9 kl 10:00-11:30

Jag har nu möjligheten att ta in tre nya deltagare, som kan få gå med i projektets fortsättning under sex veckor.

Är du ÖVERVIKTIG och behöver en rivstart för att komma igång? Tveka inte att ANSÖKA!

Pris: 2999:-

ANSÖK via mail, SENAST fredag 9 september.

Ansökan enligt följande:
– Berätta om dig själv och din vardag
– Ange din ålder/ längd/ vikt
– Bifoga en helkroppsbild

Email: mission.to.shape@gmail.com

Ser fram emot din ansökan!

Linn Hansson

MissionXtremeMakeover

Mission Xtreme Makeover

Leave a reply

Hej! Nu var ett tag sedan jag skrev här. Tyvärr är det bloggen som “halkar efter” när jag har mycket att göra.

Ämnet för dagen är att projektet “Mission Xtreme Makeover” närmar sig sitt slut.
Nu på Tisdag 30/8 kl 11:00-13:00 är det slutvägning/mätning och fotografering för gänget. Då har vi kört i nio veckor med hela 18 träningspass och invägningar varje vecka. ( MISSA INTE Livesändningen på min facebook vägg 30/8 ca kl 11.) 

Det är första gången jag arbetar med en grupp på detta sätt. Syftet med projektet var först och främst att se vad varje individ kan prestera viktmässigt, med stöd av mig och gruppen.

Alla deltagare har följt strikta kostscheman och kört extremt hårda träningspass efter bästa förmåga. Vi har även pratat en del om den mentala biten och gjort övningar i syfte att stärka självkänslan.

Det har varit en OTROLIGT rolig tid och det kommer vara lite tråkigt med avslutning.
Jag kommer sakna alla dessa underbara personligheter! De två vinnarna av Mission Xtreme Makeover kommer fortsätta kostnadsfritt fram till Jul och ytterligare några deltagare hänger på, vilket verkligen glädjer mig. Desto längre man följer ett sånt här program, desto mer lär man sig om kost och träning och det ökar chansen att man faktiskt anammar detta som en livsstil framöver.

Planen var från början rätt utstakad men jag insåg att jag behövde ändra på en hel del under tiden och ta saker som de kommer. Jag har ägnat större delen av min tid åt detta projekt i sommar. Det har varit en lång, rolig och ack så viktig process, för programmets utveckling och fortsättning.

Jag känner att jag har fått massa kött på benen och idéerna bara sprudlar – jag ska skapa det ULTIMATA programmet för viktnedgång i grupp.

Ja, ni läser rätt – Mission Xtreme Makeover är här för att stanna!

Nästa omgång kommer starta våren 2017 och mer info om pris och anmälan kommer upp strax före nyår. Det kommer vara en del nytt och en del förbättringar.

Ser verkligen fram emot detta!

Endast EN PLATS kvar

Leave a reply

På grund av en sen avbokning så söker jag ytterligare EN person till
MissionXtreme Makeover – ett projekt för viktnedgång som drar igång Tisdag 28/6!

Sista ansökningsdag är ändrad till Söndag 26/6 kl 22:00 och endast swishbetalning gäller.

Jag söker sig som har övervikt, mycket tid att lägga i sommar och som är motiverad att ta tag i detta, göra det som krävs för att få till en förändring. Vi tränar och väger in i par om två.

Email: mission.to.shape@gmail.com
Mobil: 0700906605

Det handlar om Åtta veckor av ditt liv. En komplett Makeover – en förändring av livsstil och sättet att vara, tänka och fungera. Att få tillbaka den där självkänslan, som gör livet så mycket enklare. Att må bra igen. För dig och för din familj. Åtta tuffa utmanande och väldigt roliga veckor.

Mission Xtreme Makeover – 2 platser kvar!

Leave a reply

Nu är det endast 2 platser kvar till MissionXtreme Makeover!  Jag tar fortfarande emot ansökningar – Måndag 20 juni är sista dagen att ansöka.

Alla är välkomna att ansöka! Om ni känner er osäkra på om ni har tillräckligt mycket övervikt, så kan ni maila vikt, längd och bild och få en snabb på respons om ni kvalificerar eller inte: mission.to.shape@gmail.com 

Jag väljer deltagare löpande – deltagare som är i stort behov av viktnedgång, deltagare som jag tror på, som är motiverade och som har mycket tid att lägga under sommaren.

Ta chansen och gör något för er själva!
Det handlar om Åtta veckor av ditt liv. En komplett Makeover – en förändring av livsstil och sättet att vara, tänka och fungera. Att få tillbaka den där självkänslan, som gör livet så mycket enklare. Att må bra igen. För dig och för din familj. Åtta tuffa utmanande och väldigt roliga veckor.

Mission: Xteme Makeover

Leave a reply

Jag söker just nu 16 mycket överviktiga personer till ett projekt för viktnedgång som kommer hållas under åtta veckor i sommar.

Du erhåller en detaljerad kost-och träningsplan. Träffarna kommer äga rum två dagar i veckan – det är tuffa utmanande träningspass med invägning som avslutning på varje vecka. Coachning online sju dagar i veckan.

Basen för vår dagliga kommunikation kommer ske via en facebookgrupp, där all information publiceras och alla hjälper till att motivera och inspirera varandra.

Fokus kommer förutom viktnedgång, ligga på att bryta negativa mönster och stärka självkänslan. Du ska bli den bästa versionen av dig själv.

Ansök före 20 juni
Skriv en liten berättelse om dig och din vardag och skicka in tillsammans med en helkroppsbild samt din vikt. Märk mailet ”Mission Xtreme Makeover”.

Mailadress: mission.to.shape@gmail.com
Hemsida: www.missiontoshape.se
Telefonnummer: 0700 90 66 05

Tid: 8 veckor
Pris: 999:- / person

Hälsningar
Linn Hansson, Mission To Shape

Nyhet! Kläder till försäljning

Leave a reply

Nu går det äntligen att beställa kläder med din favorit PT:s logga på.
Besök länken och se om du hittar något som passar dig:

https://shop.spreadshirt.se/missiontoshape

Du kan antingen beställa direkt från Spreadshirt ( detta går snabbast) eller om du beställer av mig på gymmet, så skickar jag beställningen när jag fått in ett antal ordrar.

För frågor:
– skicka ett PM på facebook
– maila: mission.to.shape@gmail.com
–  sms:a på 0700906605

Välkomna!