27/11-14  Två dagar före tävling – Weight cut 2.4kg på 4 dagar

NYHET för alla Kampsportare!
En ny tjänst kommer lanseras nästa vecka, det handlar om “weight cut”  inför tävling.  Det finns flera sätt att göra en weight-cut, men det allra bästa sättet är, enligt mig, att anpassa kosten.

Jag har fotodokumenterat mina egna framsteg före/ under/ efter en weight-cut,  då jag själv brukar behöva gå ner lite inför mina tävlingar.

Tjänsten kommer lanseras i nästa vecka och då kommer mer info kommer upp här på bloggen. Frågor och intresseanmälningar tas emot först efter att tjänsten lanserats.

I skrivande stund håller jag själv på att cutta vikt inför Nordic Open som äger rum 7:e mars. Denna gång har jag det lite tuffare då jag ska ner hela 6,3kg.. Jag kommer uppdatera er hur det går 😉

Måndag den 16:e februari kommer jag införa en liten prishöjning på grund av den utveckling av tjänster som skett, vilket är lite mer tidskrävande än tidigare.

I samma veva så kommer jag fokusera mer på mina onlinetjänster under en period och det kommer finnas lite mer att välja på vad gäller erbjudanden och olika paket från mars månad. Inget kommer förändras till det negativa, snarare tvärtom.

NYA PRISER gäller från 16/2
Kostschema periodiserat 649:-  ( 599:-)
Coachning  799:-/ månad  ( oförändrat)
NYTT! Coachning ( vägning/ mätning/ fettkoll) 1 tillfälle, 30min  299:-
Månadspriset är oförändrat, men förändringen här består i att det inte längre går att betala 799:- och komma 4 tillfällen fördelat på “lite när man vill”. Om en person vill ha coachning månadsvis eller kvartalsvis så kostar detta 299:-/ tillfälle, då varje tillfälle kräver förberedelse från min sida.

Personlig Träning
1 pass 499:-
5 pass/ klippkort 2395:-  ( 479:-/ pass)
1 pass/v i 4 veckor dvs månadsvis  1820:-  (455:-/ pass)
Har tillfällit tagit bort klippkort-10, istället betalas träningen månadsvis vilket är en uppskattad förändring. Inget pass “går förlorat” vid ev avbokning, utan adderas till nästa månads pass.
Vid sen avbokning, mindre än 4h före ett pass, debiteras, som vanligt, kostnaden för ett pass.

Paket kommer ändras och uppdateras!

Detta är de preliminära förändringar som kommer ske från måndag 16 februari. Håll utkik på sidan “tjänster” för definitiva förändringar, vilket kommer uppdateras söndag kväll eller måndag förmiddag.

Observera! Fram till söndag 15/2 kan du beställa och betala tjänster och få det nuvarande priset utan prishöjning.

I år har jag börjat att utse “Veckans Klient” på min facebook sida.

“Vinnaren kan vara en person som presterat något utöver den vanliga, en person som fått bra resultat trots dåliga förutsättningar, som kommit upp ur en “dipp” eller som gjort sig förtjänt av titeln på annat sätt”.  Vinnaren avgörs varje söndag.

v. 2: 11/1
“Veckans Klient” blev  Malin Eklund-Larsen

“Med sin diabetes har hon det inte lätt att gå ner i vikt, men hon kämpar på, vecka efter vecka! Denna gång visade vågen ner 1,3kg TROTS att hon haft en riktigt tuff vecka. STARKT!”

V. 3: 18/1
“Veckans Klient” blev  Carin Lindahl 

“Carin går ner i vikt och mått vecka efter vecka. Hon har lärt sig att styra kosten utefter träning och aktivitet och vet hur hon ska agera i svåra matsituationer.”

v. 4: 25/1
“Veckans Klient” blev Ann Palmér
“Ann har gått ner 10kg ONLINE på 11v! Ann kämpar så hårt, så hårt, hon är åter i fas efter jul/ Nyår och har nått ett viktigt delmål!”

v. 5: 1/2
“Veckans Klient” blev Magnus Mellin

“Efter att han utvecklats brutalt de senaste veckorna, ökat vikter som aldrig förr, så är vi där i det läget, där utmärkelsen bara kan gå till en person”.

v. 6: 8/2
“Veckans Klient” blev Mia Blomström

“Mia tränar nog mer än de flesta och trots de uppdateringar vi gör, är det inte alltid vikten rör på sig. Men nu har vi äntligen har vi fått till två väldigt bra veckor och i fredags nådde hon sitt första delmål. Välförtjänt!”

v. 7: 15/2
“Veckans Klient” blev Rosanna

“Rosanna fick ordning på kosten tillslut och med en viktnedgång på 1.9kg har hon överträffat sig själv! Otroligt bra & välförtjänt!”

v. 8: 21/2
“Veckans Klient” blev Anna-Karin Brorsson  
AK har följt det nya kostschemat oerhört noggrant och har två veckor in, fått riktigt bra resultat! Hon tar alltid ut sig maximalt på träningen, oavsett om hon kör med mig eller själv på gymmet.

v. 9: 29/2
“Veckans Klient” blev Adam

“Adam har följt planen EXAKT sedan starten i januari och bevisat att han är en krigare av rang! Trots problem med sjukdom och utebliven träning, så har han ALDRIG tummat på kosten. Han har levererat, vecka efter vecka. Ett föredöme!”

Härmed öppnas en AUKTION till förmån för Stockholm Katthem. Tre tjänster kommer auktioneras ut och hela summan går till katthemmet. Gäller nya & befintliga kunder. Auktionen pågår lördag 9/1 kl 22.00 och slutar söndag 18/1 kl 22.00

1. Individuellt Kostschema ( värde 599:-) Startbud 30:-
2. Personlig Träning 60min ( värde 450:-) Startbud 22:-
3. Coachning 1 månad ( värde 799:-) Startbud 40:-

Att en person “har svårt att gå ner i vikt” är OFTAST bullshit, de orkar inte göra det krävs, PUNKT. Jag får ofta höra av klienter som har sköldkörtelproblem att de har svårt att gå ner i vikt. Visst, det stämmer om du INTE medicineras. Om sjukdomen behandlas med rätt medicin/ dos, så GLÖM det! Lite för hög dos och du har BÄTTRE förbränning än de flesta.

Utan behandling – ja då har vi inte alls någon kontroll över kropp och resultat. Inte ens med hjälp av kosten. Obehandlade problem med sköldkörteln är ett problem. Det är jobbigt och frustrerande för den som går igenom det och inget JAG gör, är tillräckligt. Varför sjukdomen går obehandlad en längre tid, beror på att man INTE VET om att man har den.