Jag arbetar mycket med att coacha och vägleda mina klienter. Det är viktigt att du som klient känner dig trygg med mig och vet att jag finns där för att svara på frågor och ge råd på vägen. Det är helt okej att skicka ett sms sent på kvällen om du undrar över något. Jag VILL ha frågor, för det innebär att du tar dieten på allvar och inte vill göra fel. Det finns inga dumma frågor eller för sena sms och du behöver aldrig känna att du ställer ”för många” frågor.
Som Coach är mitt jobb att hjälpa varje enskild klient så mycket som det behövs. Att optimera förutsättningarna för att lyckas. Det handlar om att anpassa och ”väva in” kost och träning i vardagen. Man ska inte behöva ställa om hela sitt liv för att nå dit man vill. Det är inte hållbart i längden.
Med detta sagt menar jag inte att man kan ta sig friheter hur som helst, för det kommer påverka målet negativt. Det jag syftar till att det kommer dyka upp tillfällen då man kanske inte kan sköta kosten 100 procent. Det kan vara affärsluncher, möten, middagar, födelsedagar etc. Man måste inte ta den där tårtbiten eller kakan men maten kan man inte alltid bestämma över.
De flesta av mina klienter är väldigt noggranna och talar om för mig när de kan komma att frångå schemat. De skickar menyn till mig för att få hjälp att välja det bästa alternativet och de brukar även skicka sms och säga att de varit på födelsedagsfest men att de tog kaffet svart och stod emot den där tårtbiten. Alla behöver vi feedback på hur vi ska gå tillväga i olika situationer, men även bekräftelse på att vi gjort något bra.
För vissa personer är allt svart eller vitt – allt eller inget. Om de har ett mål, så satsar de allt för att nå dit. Här är det viktigt att inte ge för mycket utrymme i kosten. Det de behöver är ett strikt kostschema/kostprogram att följa, en fast rutin, där de känner att de har full kontroll. Om något går fel så är det stor chans att de känner sig misslyckande och avbryter dieten. Dessa personer klarar sig ofta väldigt bra så länge de har den där starka drivkraften, ett konkret mål och är mentalt starka att ta sig förbi eventuella hinder.
Att individanpassa ett kostupplägg handlar inte bara om valet av livsmedel och mängden kalorier, utan även om klientens personlighet. Vilket upplägg passar just den här individen? Är matbeteendet kopplat till en känsla och vad kan vi i så fall göra för att upprätthålla den känslan? Vi går igenom vad som krävs mentalt för att fullfölja målet.
Mitt mål är att du som klient ska få alla pusselbitar som krävs för att bygga klart ditt egna pussel. Det kan vara allt från variation i träningen och kost till extra stöd och pepp då det känns extra tungt. Oavsett vad du behöver hjälp med så finns jag där som ditt bollplank, hela vägen fram till mål.
