Niklas
Niklas började hos mig i januari och körde den allra första omgången av Mission Quick Fix, som är ett 6 veckors program för viktnedgång. Istället för att fortsätta månadsvis med samma grupp så valde han att hoppa på det nya gänget, där han kände merparten av deltagarna sedan förut. Niklas hade inte så bra förutsättningar denna omgång men desto mer imponerande är att han faktiskt behållit sin viktnedgång sedan början av året och att han är nere nästan 15kg totalt sett. Jag är väldigt STOLT och Niklas ska vara nöjd med sin prestation.
Total viktnedgång, procent och centimeter inom parentes:
Vikt: -3.1 kg (-14.6 kg )
Procent av kroppsvikt: -3.3% ( -9.6% )
Midja: -4 cm (-13 cm)
Bröstrygg: -3 cm (-8 cm)
Stuss: -3 cm (-10 cm)
Lår: -1 cm ( -6 cm)
Arm: -1 cm ( -4 cm)
Totalt: -14 cm ( -41 cm)
Fett: -2.9 % ( -8.3 %)
Bukfett: -1 % (-4 %)
Muskler: +1.7 % ( +5.3 %)
BMI: 31.4 ( fetma) -> 27.1 (övervikt)
Det skiljer nästan 15 kg mellan bilderna på Niklas.
Patrik
Han körde ett PT pass hos mig i höstas och i vår kom han tillbaka för att köra igång på riktigt, efter att ha lagt på sig en hel del kilon. Patrik kämpade på bra och kom på en hedrande 3:e plats bland killarna. Det syns oerhört mycket på honom. Mycket bra jobbat. Väldigt STOLT!
Dessutom är han gruppens glädjespridare, en frisk fläkt som livade upp varje träning med sin positiva attityd och peppvrål.
Vikt: -8.7 kg
Procent av kroppsvikt: -8.8 %
Midja: -15 cm
Bröstrygg: -6 cm
Stuss: -8.5 cm
Lår: -5 cm
Arm: -1.5 cm
Totalt: -36 cm
Fett: -4.5 %
Bukfett: -3 %
Muskler: +2.6 %
BMI: 32.3 ( fetma) -> 29.4 (övervikt)
Murad
Skeptikern. Killen som inte trodde att han kunde gå ner i vikt. Haha. Jag sa till Murad att han VISST kan gå ner i vikt. Jag tror att hans skeptism påverkade hans engagemang lite och han hade kunnat anstränga sig lite mer och tappat fler kilon. När man kollar på bilderna så ser det ut att vara en större viktminskning är sex kilon. Jag är STOLT över dig Murad, att du kom på varje pass och gjorde ditt bästa på träningen. Nu är det bara att fortsätta och kriga på hemmaplan! För jag VET att du kan så mycket mer.
Vikt: -6.2 kg
Procent av kroppsvikt: -5.7 %
Midja: -16 cm
Bröstrygg: -9 cm
Stuss: -4 cm
Lår: -3 cm
Arm: -1 cm
Totalt: -33 cm
Fett: -1.8 %
Bukfett: -1 %
Muskler: +1 %
BMI: 35.8 -> 33.8 ( fetma)
Olivia
Olivia blev 2:a av tjejerna i Mission Quick Fix 2:nd Edition och hade den största minskningen över midjan av alla tjejer. Grymt bra jobbat. Stolt coach! Med en lite snopen andraplats så är hon fast besluten att ta hem”Hemmapriset” som avgörs i slutet på augusti. Kör hårt Olivia!
Vikt: -5.4 kg
Procent av kroppsvikt: -6.7 %
Midja: -13 cm
Bröstrygg: -6 cm
Stuss: -6 cm
Lår: -6 cm
Arm: -2 cm
Totalt: -33 cm
Fett: -2.1%
Bukfett: -1%
Muskler: +0.6%
BMI: 26.6 ( övervikt) -> 24.8 ( normalvikt)
Tim
Tim har gjort ett otroligt bra jobb med bra siffror på vågen, han ledde ett tag men hade en dålig vecka och lyckades inte, trots en fin slutvägning, ta hem vinsten. Han knep dock 2:a platsen strax före Patrik och om han fortsätter i samma veva, så har han en stor chans att faktiskt ta hem “Hemmapriset”. Mycket STOLT Coach!
Vikt: -10.3 kg
Procent av kroppsvikt: -8.9 %
Midja: -17 cm
Bröstrygg: -7 cm
Stuss: -6 cm
Lår: -1 cm
Arm: -2 cm
Totalt: -33 cm
Fett: -3.5 %
Bukfett: -2 %
Muskler: +2.1 %
BMI: 32.7 ( fetma) -> 29.8 (övervikt)
Kim
Så har vi Kim, denna kämpe, som om två veckor kört med mig ett helt år! Han startade sin viktresa via projektet “Mission Xtreme Makeover” sommaren 2016 och lyckades under de första åtta veckorna gå ner sina första tio kilon. Projektet fortsatte till december då vi hade slutvägning. Kim var inte riktigt klar med sin viktnedgång och han har fortsatt med två andra grupper fram till söndagens slutvägning.
Under de sex veckor med denna grupp har vi haft både mot och medgång och siffrorna har tyvärr inte varit så jättebra. Men det vet vi, det går ju både upp och ner. Kim gick ner 3kg denna sexveckorsperiod och han har hittills gått ner 27.2 kg och 79.5 cm över kroppen. Det är riktigt bra! En sann kämpe!!
Då Kim dessutom har diabetes och äter en hel del mediciner så är jag extra STOLT över honom. Det han presterat, under dessa omständigheter är STORT och kan aldrig jämföras med någon annans. Här kommer Kims resultat sedan starten sommaren 2016.
Vikt: -27.2 kg
Procent av kroppsvikt: -20 %
Midja: -33 cm
Bröstrygg: -18 cm
Stuss: -16 cm
Lår: -6 cm
Arm: -6.5 cm
Totalt: -79.5 cm
Fett: -5.8 % ( obs! fettprocenten brukar inte stämma helt på diabetiker )
Bukfett: -6 %
Muskler: +6.4 %
BMI: 38 (fetma grad 2) -> 29.8 (övervikt)
Att Kim har gått från fetma grad 2 till övervikt är ett stort steg framförallt för hälsan och alla de sjukdomar som grav övervikt kan leda till. Nu kör vi på själva tills vi är nere på tvåsiffrigt på vågen. Heja Kim!
Tre av deltagarna dök ej upp på slutvägningen och har således inget slutresultat och några efterbilder.
Tillsammans har de nio deltagarna som kom till slutvägningen tappat 57 kilon och 260 cm över kroppen, varav en tredjedel, 92 cm, över midjan. Helt galet bra!
